Os benefícios que o Jiu-Jitsu traz para o seu dia-a-dia podem ser diversos.**** Se você é um lutador profissional ou até mesmo uma pessoa comum em busca de aulas de autodefesa, o Jiu-Jitsu é uma escolha fácil a se fazer. Ao explorar cada parte do corpo humano sem depender de socos ou chutes, como muitas outras modalidades de combate, a arte suave proporciona seus praticantes com conhecimento valioso para neutralizar oponentes e sair na frente em cenários de combate. Não é atoa que um dos atletas mais influentes do cenário do MMA é Royce Gracie, que não hesitava em vestir seu kimono para encarar e derrotar representantes de outras artes marciais nos ringues do UFC e Pride.
Mas além do potencial de combate e uma carreira esportiva bem sucedida, o que Jiu-Jitsu pode oferecer para seus praticantes no dia-a-dia?
A resposta mais fácil é condicionamento. Assim como outras atividades físicas, praticar Jiu-Jitsu ajuda na perda de peso, amplia as capacidades cognitivas e deixa seus praticantes com mais energia para encarar a rotina. Por ser um exercício de corpo inteiro, a arte suave treina os músculos de forma mais equilibrada e ainda ajuda com flexibilidade e mobilidade. Quando aplicado junto a um estilo de vida saudável e uma dieta balanceada, ele ainda melhora a longevidade de seus praticantes, diminuindo o impacto que a passagem do tempo causa nos atributos básicos do corpo humano. Resumidamente, praticar Jiu-Jitsu vai te manter mais jovem e mais disposto por mais tempo.
Mas além do aspecto físico, o Jiu-Jitsu também auxilia no desenvolvimento de uma mente saudável. Além de reduzir o estresse e aumentar a produção de endorfina no corpo, a arte suave é uma atividade muito técnica que promove e exige foco e disciplina de seus adeptos, com ambos os atributos afetando diretamente o seu desempenho nos tatames. Ela exige que o praticante, independentemente de seu nível de energia, esteja sempre atento as instruções do professor e a cada movimento de seu adversário, já que uma perna ou braço mal posicionados geralmente resultam em uma passagem, raspagem ou finalização. Além disso, através das sessões de combate, amplamente conhecidas como “rolas”, alunos são estimulados a tomar decisões rápidas para sair de uma posição difícil ou para fazer o movimento certo da vitória. No fim das contas, cada um desses ensinamentos traz toda sorte de benefícios fora dos tatames, ajudando os praticantes a ter mais sucesso em seus projetos e gerenciar cenários de crise com mais segurança.
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Vale lembrar que o Jiu-Jitsu também uma atividade social, colocando cada um de seus praticantes em contato com pessoas de interesses e hábitos diferentes. A academia promove um ambiente separado das pressões e responsabilidades do dia-a-dia e traz interações que, junto ao exercício de confiança que é colocar o bem-estar do seu corpo nas mãos do seu parceiro de treino, trazem efeitos positivos para a saúde mental e ajudam a combater mazelas como ansiedade e depressão, tudo isso enquanto alimenta os preceitos da arte marcial e os conceitos de hierarquia em seus praticantes.
Com todos esses benefícios, não é surpresa que o Jiu-Jitsu segue crescendo cada vez entre praticantes de todas as idades ao redor do mundo. Mesmo que não tenha intenção de seguir o caminho do atleta, procure uma academia e dê início a essa jornada para conquistar seu bem-estar físico, psicológico e social nos tatames da arte suave.
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