Foto: Carlos Arthur Jr.
Iniciar a jornada no Jiu-Jitsu é dar o primeiro passo em um caminho de autoconhecimento e disciplina. Muito além das técnicas e posições aprendidas no tatame, a arte suave transforma a vida de seus praticantes ao desenvolver foco, resiliência, autocontrole e confiança, com cada treino trazendo a oportunidade de evoluir e entender seus próprios limites. Mas, como tudo na vida, aprender a arte suave é um processo que demanda tempo e concentração, especialmente nas etapas inicias, onde o foco máximo é na base na da arte marcial. Desta forma, respondemos a pergunta: Quais são as posições mais básicas do Jiu-Jitsu?
Primeiro, vamos falar da guarda. Uma das primeiras posições que todos aprendem no Jiu-Jitsu, a guarda é utilizada quando o praticante está jogando por baixo e usa suas pernas para repelir o oponente, buscar raspagens e até mesmo dar botes de finalização. no início, apenas são exploradas a guarda fechada, meia-guarda e a guarda aberta, mas o leque de técnicas vai expandindo conforme o domínio da arte suave aumenta, permitindo a chegada da guarda de la riva, guarda aranha, guarda de gancho e muitas outras que ajudam o praticante a usar sua criatividade para lidar com situações adversas.
Quando a guarda falha, no entanto, praticantes podem se encontrar na posição conhecida como “controle lateral” ou “cem quilos/100kg”. Se você está jogando por cima, na posição de passador, o controle lateral significa que você conseguiu evitar as técnicas do seu oponente, se desvencilhou das pernas e passou da linha da cintura, colando seu tronco ao adversário e se estabilizando em uma posição de domínio no confronto. Embora seja possível finalizar nessa posição, o mais comum é colocar o joelho na barriga para capitalizar mais pontos ou jogar uma das pernas por cima para tentar chegar na montada. Cabe a quem está por baixo e teve sua guarda passada tentar se reposicionar com as pernas a frente do oponente, caracterizando uma reposição de guarda.
Falando em montada, essa é uma das posições de maior domínio no Jiu-Jitsu. O praticante que chega na montada coloca seu quadril acima da linha de cintura do adversário, anulando as pernas e forçando o oponente a adotar uma postura quase totalmente defensiva. Quem fica por baixo precisa usar fugas de quadril e fazer pontes para tentar desestabilizar, enquanto quem está em cima precisa se manter estável enquanto busca uma finalização, como katagatame, armlock, triângulo de mão, ou qualquer outro ataque na região superior.
Outra posição de muito controle é a pegada de costas. Caracterizada pelo praticante ficar por trás de seu oponente com os dois pés posicionados na parte interior das pernas, também chamados de “ganchos”, a pegada de costas traz à tona uma situação similar a da montada. Quem está atrás fica muito bem, quem está na frente precisa focar quase completamente na defesa para não ser finalizado. Com os ganchos mantendo os dois adversários próximos um do outro e anulando a maior parte dos movimentos das pernas, o duelo novamente passa a ser travado na parte superior do corpo, com o atacante visando dar botes no pescoço, braços e ombros, enquanto o defensor precisa evitar os ataques e criar espaço suficiente para se colocar novamente de frente para seu oponente tirando pelo menos um dos ganchos.
Começou a treinar recentemente? Entenda melhor como funcionam as faixas no Jiu-Jitsu, veja quais são as principais técnicas que você aprende em cada graduação e confira alguns conceitos básicos da passagem de guarda.
